About китайская гимнастика цигун для начинающих
Оба этих направления вполне могут дополнять друг друга.
Упражнения цигун для начинающих учат последовательно нагружать все мышцы – от ног к голове и обратно. Все части тела необходимо прорабатывать с равной интенсивностью для достижения баланса энергий нижней и верхней частей туловища. Одна из самых застойных зон – тазобедренный сустав. Если его не расслабить, кровь будет плохо циркулировать по телу, что вызывает проблемы с сосудами, давлением, онемением конечностей.
Этапы обучения цигун – как построить свою практику цигун
Некачественная релаксация. Если человек не умеет расслабить свое тело, он не сможет заниматься цигун.
Миссия нашей Школы - передавать людям методику занятий, с помощью которой можно помогать себе самостоятельно, и давать поддержку в практике ученикам Школы.
Раскрытие потенциала для творчества и свершений с помощью цигун
Переместите руки вверх и выпрямитесь, перенеся вес на заднюю (правую) ногу.
Процесс перестраивания собственно организма весьма позитивно сказывается на сознании человека, его представлениях о жизни.
Отсутствие эзотерики. Цигун – это искусство, а не ремесло. Безусловно, в цигун есть тайна. Однако в традиции монастыря Шаолинь каждому ученику предоставляется возможность открыть эту тайну самостоятельно. Инструктор будет всеми силами стараться не создать у вас каких-то ожиданий относительно того, что вы можете почувствовать. Это необходимо для того, чтобы к вам пришли именно ваши ощущения.
Не напряжение, а вытяжение. В статической фазе делаем потоковое дыхание по Сушумне (дыхание позвоночника). Ориентируемся на активное вытяжение без напряжения.
Наклоните туловище немного вперёд. Разместите ладони на передней области бёдер, соединив все пальцы.
Регулярные занятия по цигун: комплекс У Цинь Си «Игры пяти зверей» (без курса для начинающих)
Исторические данные свидетельствуют, что цигун зародился в Китае около пяти тысяч лет назад.
Восточные искусства набирают одобрительные отзывы среди поклонников боевых навыков обороны, а ещё у любителей китайская гимнастика цигун для начинающих здорового образа жизни.